便秘の人向けの健康食品っていっぱいありますね。便秘の人に有用な健康食品を説明します。

食品を選ぶ前の注意点

健康食品はあくまで食品です。特定保健用食品であってもそうです。食べたらすぐ便が出るとか医薬品のような効果を期待するものではありません。健康食品は病気にならないように習慣に組み込むものです。

特定保健用食品

消費者庁の許可を受けた商品です。

特定保健用食品について詳しくはこちら

無難な健康食品…それは「特定保健用食品」

どこでも見かけるような商品ばかりですが、習慣に組み込むのであれば、普通の商品の方がいいのかもしれません。

乳酸菌

有名なビフィズス菌も乳酸菌のなかまですね。善玉菌を増やすことで、腸内の菌の環境を改善する効果が期待できます。

難しいことを考えなくても大丈夫です。普通のヨーグルトのことです。

ビヒダスプレーンヨーグルト | ヨーグルト | 商品紹介 | 森永乳業株式会社

https://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/bifidus/88.html

 森永乳業ウェブサイト

明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン 400g｜商品情報｜株式会社 明治

https://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/yogurt/020201/4902705011625.html

 catalog-p.meiji.co.jp

あと、ヤクルトもあります。

ヤクルト400LT | ヤクルト本社

http://www.yakult.co.jp/products/item0135.html

 www.yakult.co.jp

オリゴ糖類

お腹の中の乳酸菌などの増殖を助けます。

例えば、

オリゴのおかげ オフィシャル Webサイト

http://www.oligo.jp

 www.oligo.jp

ヨーグルトにかけても良し。パンに塗っても良し。

食物繊維

便のカサを増やしたり、水分を保持します。また、乳酸菌などの栄養分になるので腸内の菌の環境も改善されます。

例えば

オールブラン | ケロッグ

http://www.allbran.jp/ja_JP/index.html

 www.allbran.jp

ちょっとサプリっぽいですが

イージーファイバートクホ│製品情報│小林製薬株式会社

https://www.kobayashi.co.jp/seihin/ef/index.html

 www.kobayashi.co.jp

その他にもいくつかあるようですが、主な商品としては上記３種類です。

ネットから他に商品を探す場合は

「健康食品」の安全性・有効性情報〔国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所〕

https://hfnet.nibiohn.go.jp

 hfnet.nibiohn.go.jp

機能性表示食品

メーカーの責任で機能性の表示が出来る食品です。

機能性表示食品について詳しくはこちら

メーカーが効くって言ってるよ、それが「機能性表示食品」

具体的な商品については、ヨーグルト関係が多いです。

ビヒダスのむヨーグルト | ヨーグルト | 商品紹介 | 森永乳業株式会社

https://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/bifidus_drink_kinousei/3658.html

 森永乳業ウェブサイト

機能性表示食品とは｜雪印メグミルク株式会社

http://www.meg-snow.com/kinou/

 www.meg-snow.com

アフィリエイト関係で活発なのも機能性表示食品です。
こんな感じで

機能性表示食品なので価格さえ納得できれば考慮しても良いと思います。

ただ、あくまで食品なので、医薬品のような効果を期待するのは間違いです。

お役にたてば幸いです。