姫路市飾磨の調剤薬局
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紫外線が多い日は?肌への影響は?対策をまとめてみました

日光

「まだ夏じゃないのに、もう紫外線対策を始めなくてはいけないの?」と思うかもしれませんがそんなことはありません。5月に入ると紫外線が急激に強くなり、晴れる日も多いため、量もグッと増加します。その量は8月に向かって増える一方です。この時期からの本格的な紫外線対策が必要です。

紫外線の種類と肌への影響

地表に降り注ぐ紫外線は、波長の長さによってUVAとUVBに分けられます。UVAは肌の奥深くまで達し、肌の弾力や張りを保つコラーゲンなどをつくる細胞に作用して、その機能を低下させ、しわ、たるみをつくります。UVBは表面の角層の下にある色素をつくる細胞に作用し、シミの原因になったり、細胞をがん化させることもあります。

紫外線の肌以外への影響

紫外線の影響は皮膚だけにとどまりません。長時間紫外線を繰り返し浴び続けると、紫外線角膜炎や、白目の表面を覆う結膜が翼状に黒目に侵入する翼状片、目の水晶体が濁る白内障などが起こりやすくなります。また、免疫の働きが低下し、唇やその周辺に水泡ができる口唇ヘルペスが引き起こされることもあります。

1年で紫外線量が多い月は?

気象庁で地域別紫外線量が発表されています。

当薬局の近所では神戸なので

5月はじめくらいから8月末くらいまでが特に紫外線量が多いことが分かります。対策をするなら人によっては4月から、遅くとも5月からは始めたいですね。

1日で紫外線量の多い時間帯は?

同じ気象庁のソースで、7月のつくばで下図のような感じです。

10時から14時は非常に紫外線が強いことが分かります。出来るだけ外出しないようにしたいところです。外出するにしても対策をとってから外出しましょう。

曇りや雨の日の紫外線量はどれくらい?

梅雨に入れば曇りや雨の日が増えますね。こういった日はどうなるのでしょうか?

晴れの日を100%とすると

曇り:60~80%

雨:約30%

日陰:約50%

雨の日は大分軽減されますが、曇りの日は意外と紫外線量は減りません。甘く見ない方が良いでしょう。

一般的な紫外線対策

・つばの広い帽子をかぶったり日傘をさす。

・長そでの服を着る。

・目への悪影響を防ぐため、UVカット率の高いサングラスをかける。

・顔や手に日焼け止めを塗る。

日焼け止めの基準

PA

Protection Grade of UVAの略です。PAはUVAをどれくらい防いでくれるかを表す基準です。UVAはしわやたるみの原因となる紫外線です。PA++++からPA+の4段階で評価されます。

SPF

Sun Protection Factorの略です。こちらはUVBを防げる指標です。UVBはシミや肌が赤くなったりする原因です。SPF50+が最大値で、数値が大きいほど効果が高いです。

 

程度のイメージとしては

PA+からPA++、SPF10~20:買い物などのちょっとした外出

PA++からPA+++、SPF20~30:レジャーなど外にいる時間が多少長い場合

PA+++からPA++++、SPF40以上:炎天下のスポーツやレジャーなど

日焼けの薬

赤くなったときはこちら、

名前の通りですが…

あと漢方薬も効果があります

 

シミになってしまった場合は

紫外線と薬

蛇足ですが、薬と紫外線にも関係があります。高血圧や高脂血症、痛み止めなどの薬を使用している場合、特に注意したいのが光線過敏症です。普通であれば問題のない紫外線量でも、顔や首、耳、手など紫外線が当たった部分の皮膚が赤くなる、ぶつぶつができる、腫れて水泡ができる、かゆみが生じるといったアレルギー症状が現れることがあります。当薬局でも、5月くらいから、肩にシップを貼る人などに襟のある服を着るようになどと周知するようにしています。

こうした症状が現れたときはなるべく日光を避け、速やかに主治医や皮膚科医、もしくは薬剤師にご相談ください。

 

まとめ

・紫外線対策は4、5月から。

・10時から14時は特に注意。

・曇りの日も意外と紫外線量は多い。

・7、8月の10時から14時は出来るだけ外出しない。

 

 

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